Пояснение к упражнению

Этот ритуал надо начинать выполнять не раньше, чем вы освоили по девять повторений каждого из шести предыдущих упражнений.

Если вы уже в течение трех-четырех дней выполняете предыдущие упражнения по девять раз каждое, без перерывов, тогда можно приступать к освоению седьмого упражнения.

Сначала седьмое упражнение нужно разучить его отдельно от предыдущих упражнений. Когда вы научитесь входить в нужное состояние, представляя себе поток света Небесного Ока, и запомните последовательность действий, только тогда седьмым упражнением можно дополнить комплекс. Оно выполняется сразу после шестого упражнения, без перерыва. Предыдущие упражнения повторяются по девять раз, седьмое – в любом случае только один.

Для тех, кто без труда выполняет первые шесть упражнений комплекса по девять раз, можно увеличивать количество повторов, но делать это надо постепенно, не спеша. Лучше всего добавлять по одному повтору каждую неделю. Очень важно, чтобы все шесть первых упражнений проделывались одинаковое количество раз. То есть, если вы, к примеру, не можете выполнить первое упражнение более девяти раз, то и остальные вы должны выполнять тоже по девять раз, даже если чувствуете в себе силы повторять их большее количество раз. Не должно быть такого, что одно упражнение вы делаете девять раз, другое одиннадцать, а третье – пять. Выберите одинаковое количество повторов для каждого упражнения! Причем важно, чтобы это количество повторов было вам комфортно и не требовало чрезмерных усилий. Через силу ничего делать нельзя, это может принести вред.

Седьмое, завершающее упражнение, как было уже сказано, повторов не требует. Независимо от того, по сколько раз вы выполняете предыдущие упражнения, седьмое, завершающее, делается только один раз.

Еще важно правило: комплекс надо выполнять ежедневно, в любое удобное для вас время, но лучше утром или вечером. Максимальный срок, на который можно сделать перерыв – три дня. Если по каким-то причинам вы прекратили выполнять комплекс на более продолжительный срок, после этого необходимо начать его осваивать заново: с трех повторов каждого упражнения, прибавляя постепенно по два, пока опять не дойдете до девяти.

Максимальное количество повторов, до которого вы можете довести выполнение первых шести упражнений – двадцать один. Это очень высокий уровень мастерства. Дальше самостоятельно прибавлять количество повторов нежелательно – это можно делать только при индивидуальном обучении под руководством опытного учителя. Большинству людей, желающих жить обычной жизнью и не отрываться от социума, это совершенно не нужно.

  • Книга сия повествует о Перуне Громовержце – одном из наиболее почитаемых Богов Земли Свето-Русской, Его обрядном почитании и Ратайской (Воинской) Стезе. Также на её страницах вы найдёте описания 2 страница
  • My free time
  • ГЛАВА 3. ЧЛЕНСТВО В ПРОФСОЮЗЕ. Статья 6.Члены Профсоюза
  • Данные о времени словесно-ассоциативных реакций
  • Эберхард Хойль – Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней 5 страница
  • ПАЛЕСТИНСКАЯ ВОЙНА. 1948-1949 гг.
  • Дегустация вина и классического гуляша в Долине Красавиц (дополнительно - 15 евро)!
  • УСТАНОВКА ВАЛОВ И ШЕСТЕРЕН
  • Haben, sein, werden
  • Любящая доброта
  • Была мне память дорога.
  • СОЦИОЛОГИЧЕСКОЕ РЕЗЮМЕ
  • Ред.] Авангардизм в літературі
  • Законы и соотношения электростатики в диэлектрике.
  • Лидерский забег
  • КОЖА И ЕЕ ПРИДАТКИ. ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ
  • НОЧНОЙ ПОСЕТИТЕЛЬ
  • Список використаної літератури
  • Глава 7. Опровержение того, что в Булгаре захоронены сподвижники пророка .
  • Виды наземного рельефа