ПОМНИТЕ: ОСТАВАЙТЕСЬ СВИДЕТЕЛЕМ

Это медитация, в которой вы постоянно должны быть чутким, внимательным, осознающим все, что вы делаете. Оставайтесь свидетелем. Не забывайтесь.

Забыться нетрудно. Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите главное. Дышите как можно чаще, глубже и энергичнее, и все же оставайтесь свидетелем.

Наблюдайте за происходящим так, словно вы — зритель, словно все происходит не с вами, а с кем-то другим, словно все происходит в теле, а сознание просто сосредоточенно наблюдает.

Это свидетельствование должно присутствовать на всех трех шагах. Когда же все останавливается, когда на четвертом шаге вы становитесь совершенно бездеятельным, когда вы замираете, вот тогда ваша бдительность достигает вершины.


КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ

Эта техника — горячо любимая сестра Динамической медитации. Она состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.

Первая стадия: 15 минут

Расслабьтесь и позвольте своему телу содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся от ваших ступней вверх. Отдайтесь этому процессу и станьте содроганием. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Вторая стадия: 15 минут

Танцуйте... как угодно, дайте своему телу двигаться так, как оно желает.

Третья стадия: 15 минут

Закройте глаза и пребывайте спокойным, сидя или стоя... свидетельствуйте все то, что происходит внутри и снаружи.

Четвертая стадия: 15 минут

Закройте глаза, лягте наземь и успокойтесь.

Выполняя Кундалини медитацию, позвольте своему телу содрогаться, но не делайте этого специально. Стойте молча, предчувствуя содрогания, и когда ваше тело начнет слегка трепетать, помогите ему, но не форсируйте. Наслаждайтесь содроганием, чувствуйте себя блаженным благодаря ему, допускайте, призывайте его, но не вызывайте намеренно.

Если вы будете форсировать содрогание, оно станет упражнением, простым физическим упражнением. Тогда содрогание будет присутствовать только на поверхности, вглубь оно не проникнет. Внутри вы останетесь твердым, как камень, как скала; вы будете манипулятором, а тело будет просто следовать за вами. Проблема не в теле — проблема в вас.

Когда я говорю: «Содрогайтесь», — я имею в виду, что ваша твердость, ваша минеральная сущность должна быть потрясена до самого основания и стать жидкой, текучей, начать таять, струиться; Когда эта минеральная сущность станет жидкой, тело последует за вами. Тогда нет дрожи, есть только содрогание. Тогда содрогание никто не устраивает, оно просто случается. Тогда делающего не существует.


МЕДИТАТИВНЫЕ

ТЕРАПИИ

ОШО

Все древние медитационные методы были разработаны на Востоке. Они не были рассчитаны на западного человека... Я же создаю такие техники, которые рассчитаны не только на восточного, но и на любого человека — восточного и западного.

За полтора года до того, как Ошо покинул Свое тело, Он создал новую серию «медитативных терапий». Они невероятно просты и действенны и предполагают минимальное воздействие участников друг на друга, однако энергия группы помогает каждому глубже погрузиться в свой собственный процесс.


  • лассификация печей для обжига керамических изделий.
  • Индивидуальная оценка физического развития детей 5 лет старшей группы
  • Reg. EI-UNA, EI-UNB, EI-UND, EI-UNF Configuration 12C/ 117Y/ 106L
  • Спасибо тебе за то, что воспитала меня именно так. Я знаю, ты чувствуешь себя виноватой за некоторые происшествия, что мы пережили, однако это единственный раз, когда я могу сказать, что ты не 1 страница
  • Ханс Хофман, художник
  • садка металла в отливках.
  • ПЕРЕДМОВА. ДЛЯ ЗАЛІЗОБЕТОННИХ
  • Теория фонемы.
  • Грустно улыбнувшись, Ирисфиль вновь посмотрела на автомобильную пробку.
  • Шарль ФрансуаЖалабер Антигона выводит слепого Эдипа из Фив
  • НАРУШЕНИЯ РАЗВИТИЯ, ИХ ВИДЫ, ПРИЧИНЫ. ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ОТКЛОНЯЮЩЕГОСЯ РАЗВИТИЯ 7 страница
  • Рождение детей
  • Чем вы занимались? Опишите свою жизнь по основным вехам?
  • Шишечки дурмана царапали по оконному стеклу, и Харрисон Грей, не в силах больше выносить этот звук, отложил книгу. Яростный весенний ветер, уныло завывая, всю ночь сотрясал фермерский домик. Ставни 6 страница
  • Левомицетина СПЕКТРОФОТОМЕТРИЧЕСКИМ МЕТОДОМ
  • Роман Льва Толстого «Война и мир» лежит в основании величественного здания русской классической литературы. С непревзойденным мастерством Толстой воссоздал великую духом Россию – образы этой «книги 25 страница
  • С х е м а 2.
  • Глава 6. Рождение детей и взаимодействие с ними. 4 страница
  • ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Книгу Деяний Апостолов многие христиане не берут во внимание при изучении основ
  • ДОРОЖНАЯ ПЕСНЯ